Pohyb
Pohyb je esenciálny, ak chcete mať aj vo vyššom veku telo v najlepšej forme. Dôležitá je výdrž (beh, cyklistika, plávanie), sila (silový tréning v posilňovni) a aj ohybnosť (strečing, joga). Pravidelný pohyb sa pozitívne prejaví aj na vašej postave. Pridajte si k tomu atraktívny outfit a elegantné doplnky, napríklad v podobe decentných zlatých náušníc a kamkoľvek prídete, ľahko zatienite aj podstatne mladšie ženy.
Strava
Ruka v ruke s pravidelným športovaním ide pestrá strava bohatá na vitamíny, bielkoviny a ďalšie látky, ktoré potrebujeme, aby sme mohli žiť zdravo. Nemusíte sa pritom báť drastických diét a hladovania. Pokiaľ sa budete stravovať zdravo, je priam žiaduce, aby ste sa stravovali pravidelne. A samozrejme, zabúdať netreba ani na pitný režim.
Zdravie
Pre pevné zdravie aj vo vyššom veku sú dôležité aj ďalšie veci. V prvom rade si doprajte dostatok spánku, aby malo vaše telo čas na regeneráciu. Dôležité je tiež neignorovať preventívne prehliadky u lekára, aby ste dokázali včas odhaliť hroziace zdravotné problémy.
Taktiež platí, že ak na sebe spozorujete príznaky začínajúceho ochorenia, je potrebné to čo najskôr začať riešiť. Napríklad aj rosacey liečba je jednoduchšia, ak toto kožné ochorenie u vás ešte nepokročilo k závažnejším prejavom.
Psychika
V úvode sme spomenuli aj psychiku. Aj myslenie a duševné zdravie je totiž dôležité. Precvičovať si preto treba aj pozornosť, koncentráciu, či pamäť. A čo takto sa aj naučiť niečo nové, napr. cudzí jazyk na akreditovanom jazykovom pobyte? Veď žiadny vek nie je príliš vysoký na to, aby ste si nemohli osvojiť nejakú novú znalosť, či schopnosť.
