Čo je elektrostimulácia svalstva?
Elektrostimulácia svalstva (EMS) je moderná metóda cvičenia, ktorá využíva elektrické impulzy na stimuláciu svalov. Ide o proces, pri ktorom sú svaly nútené sťahovať sa podobne, ako by to robili počas bežného cvičenia. Týmto spôsobom je možné efektívne precvičiť viacero svalových skupín naraz, a to za oveľa kratší čas než pri tradičnom tréningu.
Aké výhody táto metóda poskytuje pre pracujúce mamičky?
Efektívnosť času, lebo vďaka EMS môžete absolvovať plnohodnotný tréning len za 20-30 minút. Pre ženy, ktoré balansujú medzi pracovnými povinnosťami a rodinným životom, je to ideálna možnosť, ako efektívne využiť krátky voľný čas. Tiež vidíte rýchle výsledky, lebo pravidelné cvičenie s EMS dokáže rýchlo zlepšiť svalový tonus, zvýšiť silu a zlepšiť celkovú fyzickú kondíciu. Výsledky sa často dostavujú už po niekoľkých týždňoch.
Kde ešte vy osobne vidíte ďalšie benefity?
Šetrnosť k telu, lebo EMS je šetrné ku kĺbom a šľachám, čo je dôležité najmä pre ženy, ktoré majú za sebou tehotenstvo a pôrod. Tento typ tréningu minimalizuje riziko zranení, čo je veľkou výhodou pre mamičky, ktoré sa potrebujú rýchlo vrátiť do formy bez rizika preťaženia tela. Netreba zabúdať ani na motiváciu a podporu. Mnohé štúdiá ponúkajú individuálny prístup, kde tréneri dokážu motivovať a podporiť ženy v ich cieľoch. To je veľkým plusom pre ženy, ktoré potrebujú pomoc pri udržaní pravidelného tréningového režimu.
Ako vyzerá elektrostimulácia svalstva v praxi?
V štúdiu elektrostimulácie sa používajú špeciálne prístroje, ktoré vysielajú jemné elektrické impulzy do svalov cez elektródy pripojené na telo. Počas tréningu môžete vykonávať rôzne cvičenia pod dohľadom odborníka, ktorý prispôsobí intenzitu stimulácie vašim potrebám a cieľom. Výsledkom je efektívny tréning, ktorý nezaberá veľa času, ale prináša skvelé výsledky.
Prečo by každá mamička mala laicky povedané vyhľadať tento dostupný produkt?
Pre pracujúce mamičky, ktoré hľadajú spôsob, ako efektívne spojiť rodinný život s fyzickou aktivitou, môže byť elektrostimulácia svalstva ideálnou voľbou. Prináša rýchle a viditeľné výsledky, šetrí čas a zároveň je šetrná k telu. Je to cesta k tomu, ako sa cítiť silne, zdravo a vyvážene v každom aspekte života.
KTO JE JANA KUŽMOVÁ (33)?
Som hrdou mamou dvoch úžasných detí – chlapčeka Leonarda a dcérky Zojky. Spolu s manželom sme našli spôsob, ako skĺbiť starostlivosť o rodinu s pracovnými povinnosťami. Týmto spôsobom dokážeme efektívne zvládať všetky výzvy a zároveň si užívať každý spoločný moment. EMS tréning a Emsculpt mi umožňujú nielen udržiavať si kondíciu, ale aj pomáhať iným ženám dosiahnuť ich ciele. Verím, že fyzická aktivita a starostlivosť o seba sú neoddeliteľnou súčasťou šťastného života, a preto sa snažím túto filozofiu šíriť aj medzi svojimi klientkami. Som veľmi rada, že môžem byť súčasťou tohto vydania vášho mesačníka a dúfam, že môj príbeh inšpiruje ďalšie ženy k tomu, aby si našli čas na seba – či už prostredníctvom EMS tréningu, osobných tréningov alebo Emsculptu. S dobrou organizáciou a trochou odhodlania je možné všetko! Ako trénerka špecializujúca sa na EMS tréning a osobné tréningy, som tu, aby som vám ukázala, že aj s minimálnym časovým rozvrhom môžete dosiahnuť vynikajúce výsledky. EMS tréning trvá len 20 minút, no dokáže efektívne precvičiť celé telo, čo je ideálne pre zaneprázdnené mamičky, ako som ja. Okrem toho sa venujem aj technológii Emsculpt, ktorá pomáha formovať telo a budovať svalovú hmotu rýchlejšie a efektívnejšie.
