Žilinský Večerník

Recepty | 21.10.2016 11:33

600 g zemiakov, 100 g žemle, 1 vajce, soľ, 150 g krupicovej múky, 30 g masti, 20 g cibule, 200 g čerstvých húb, rasca, mleté čierne korenie, masť na opekanie

Recepty | 21.10.2016 11:10

250 g tvarohu, 150 g hrubej múky, soľ, 2 vajcia, 30 g masla, jablká, strúhanka, práškový cukor

Recepty | 21.10.2016 10:55

2 vajcia, ovsené vločky, petržlenová vňať, soľ, 1 PL oleja

Recepty | 21.10.2016 09:49

300 g lístkového cesta, 1 kg ríbezlí, 250 g cukru, 100 g šľahačkovej smotany

Recepty | 21.10.2016 09:08

200 g jahôd, 100 g malín, 200 g marhúľ, 1 banán, 2 dl šľahačky, 1 vanilkový cukor, 50 g čokolády

Recepty | 21.10.2016 08:36

1 šálka javorového sirupu, 2/3 šálky mlieka, 4 žĺtky, 1 veľký pohár šľahačkovej smotany, ½ l vanilkového pudingu

Recepty | 21.10.2016 08:35

1 šľahačka na šľahanie, 2 vajcia, práškový cukor, vanilkový cukor

Zdravie a životný štýl | 20.10.2016 15:26

Vedeli ste, že panvové dno ovplyvňuje vaše močenie, držanie tela, menštruáciu a dokonca, ak nie je zdravé, môže skomplikovať aj počatie dieťaťa?

Recepty | 20.10.2016 11:13

2 kg hrušiek, 8 kociek cukru, 4 vajcia, 20 g práškového cukru, 2 dl vody

Recepty | 20.10.2016 11:11

8 cl campari, 750 ml pomarančovej šťavy, 1000 ml citrónovej zmrzliny, niekoľko býľ čerstvej mäty

Recepty | 20.10.2016 11:03

1 celú tyčinku škorice, 3 hviezdičky anízu, 3 zelené kardamóny, 5 klinčekov, 4 strúčiky cesnaku, 2 – 3 cm kúsok čerstvého zázvoru , 1 polievkovú lyžičku sušenej citrónovej trávy (samozrejme, môže byť aj čerstvá), 1 lyžica sezamového oleja (nemusí byť nevyhnutne), 1 cibuľa, čili paprička, vopred namočené huby shitake (ak nemáme, môžeme použiť šampiňóny), široké ryžové rezance , biele tofu (ale nemusí byť vôbec), zeleninu na vývar (nebudem písať konkrétne aká a množstvo, pretože toto je veľmi individuálne. Ja osobne dávam do vývaru 2 mrkvy, ½ póru, kúsok kelu, kúsok zeleru, ale videla som už verzie s kalerábom, jablkami alebo bielou reďkovkou), čerstvú zelerovú vňať, čerstvý koriander, 2 lyžice sójovej omáčky, soľ

Recepty | 20.10.2016 10:49

200 g ovsených vločiek, 100 g masla, 300 g práškového cukru, 6 dl mlieka, 1 ČL mletej škorice, 5 ČL medu, 2 PL kakaa, 350 g polohrubej múky, 1 prášok do pečiva Krém: 2 dl mlieka, 100 g práškového cukru, 2 PL kakaa, Zlatý klas, maslo Čokoládová poleva: 150 g Cery, 150 g čokolády

Recepty | 20.10.2016 10:46

600 g bravčového stehna alebo vykosteného karé, 2 vajcia, 2 PL Solamylu alebo Maizeny, ½ ČL mletého čierneho korenia, ½ ČL soli, 1 PL rumu alebo koňaku

Recepty | 19.10.2016 15:27

1 veľká šálka fazule, olej, 2 cibule, 1 PL hladkej múky, 1 ČL červenej papriky, štipľavá paprika, soľ, korenie, 1 zelená paprika, 2 obyčajné párky, strúčik cesnaku, petržlenová vňať alebo pažítka

Zdravie a životný štýl | 18.10.2016 12:02

Vyše 80 % ľudí sa aspoň raz za život stretne s bolesťami chrbta. Postihnutí sú ľudia v rôznom veku, oboch pohlaví a nielen obézni. Obstarávajú najviac práceneschopnosti u ľudí pred 45. rokom života. V prvej voľbe ľudia siahnu po liekoch. Tie môžu odstrániť bolesť, avšak príčinu neriešia. Navyše zaťažujú žalúdok a pečeň. Hlavné príčiny bolesti chrbta sú sedavé zamestnanie, pohybové stereotypy, úrazy a poúrazové stavy, stres, preťažovanie. V tomto článku sa zamýšľame nad iným spôsobom – ako sa bolesti zbaviť. Je náročnejší, ale rieši príčinu. Zabráni aj opakovaniu ťažkostí v budúcnosti. Ideme sa bližšie pozrieť na cvičebné metódy a fyzioterapeutické postupy. K najviac využívaným patria SM systém, pilates metóda a sčasti joga.